Saúde | Exércícios para a memória

Após Ter uma memória afiada é sinônimo de boa saúde mental e equilíbrio emocional. A memória fraca, por sua vez, é um dos principais indícios de esgotamento nervoso, conforme revela estudo divulgado pela escola de Saúde Pública de Harvard, Estados Unidos. A boa notícia é que você pode organizar seu "banco de dados intelectual" por meio de exercícios simples. Eis alguns deles:

-Crie hábitos. Guarde as chaves do carro todo dia na mesma gaveta; -Repita mentalmente o nome da pessoa para quem você acaba de ser apresentado. O exercício ajuda a associar o nome à fisionomia; -Faça anotações diárias. Pode ser a lista do que você comeu no almoço, os telefonemas que deu durante o dia, as tarefas a cumprir ao longo da semana etc.

-Resolva palavras cruzadas, monte quebra cabeças ou jogo de xadrez. Atividades que exijam raciocínio e concentração estimulam a memória.